כרעיים צרובות עם ירקות

מצרכים

רשימת מצרכים בוואטסאפ

רשימת מצרכים למתכון כרעיים צרובות עם ירקות: [items]

• 3 יחידות כרעיים עוף, מעוף שגדל ללא אנטיביוטיקה
• 4 כפות שמן קנולה
• 2 זוקיני פרוסים לפרוסות בעובי 1 ס"מ
• 2 פלפל אדום חתוך לקוביות גדולות
• 3 פלפל חריף ירוק (אפשר גם פחות, אם רוצים להפחית את רמת החריפות - כדאי לחצות את הפלפלים החריפים לאורכם ולהוציא מהם את הגרעינים)
• 3 עגבניות חצויות (רצוי מזן תמר)
• 1 בצל סגול חתוך לרבעים
• 2 ראש שום שלמים
• 1 כף פפריקה מתוקה (גדושה)
• 4 כפות סילאן
• 1 כפית מלח
• 1 כפית פלפל שחור גרוס
• ½1 כוסות מים
• 5 כפות שמן